中考游泳考试的内容和形式可能因地区和年份有所差异，但综合多来源信息，主要考察项目及要求如下：
自由泳（爬泳）
身体保持水平，头部略抬，双臂交替划水（前伸与划水同步），腿部做鞭状打水。 - 速度需稳定，呼吸节奏均匀，划水技巧娴熟。
蛙泳
身体水平，头部微抬，双腿呈蛙状蹬夹，双臂外划后内收。 - 动作规范要求呼吸与划水协调，避免呼吸干扰动作。
仰泳
身体水平，头部抬起，双臂交替划水，腿部打水。 - 呼吸与自由泳类似，但需注意身体平衡。
注 ：部分地区可能包含蝶泳或踢板踢腿等辅助项目，但自由泳、蛙泳和仰泳是主流考试项目。
必考项目
100米游泳 ：不限泳姿，需在1分20秒内完成。 - 评分标准：男子≤1分20秒，女子≤1分29秒，满分100分。
选测项目（部分地区）
200米游泳 ：部分城市（如上海）将200米游泳纳入考试，替代长跑项目。 - 其他选测项目 ：可能包括立定跳远、引体向上、排球发球等。
泳姿选择 ：部分地区允许考生选择最擅长的泳姿（如自由泳、蛙泳），但需在100米或200米内完成。
禁止事项 ：禁止使用泳镜、脚蹼等辅助工具，不得触壁或抢游。- 评分标准 ：以完成时间评分，抢游或停留将导致成绩无效。
基础训练 ：重点掌握自由泳和蛙泳的划水技巧与呼吸协调。2. 体能提升 ：通过100米/200米短距离训练提高速度。3. 规则熟悉 ：了解当地考试规则，避免因细节失分。
建议考生以本地教育部门发布的最新文件为准，并结合自身情况制定训练计划。
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