根据最新政策，新中考首考体育考试内容及结构如下：
必考项目 （30分）
男生 ：1000米跑
女生 ：800米跑
游泳 （男女生）：200米
选考项目 （30分）
男生 ：引体向上、斜身引体、实心球、1分钟跳绳
女生 ：1分钟仰卧起坐、跳远、坐位体前屈
新增项目 ：4分钟跳绳、后抛实心球、乒乓球技能、武术技能
总成绩 ：60分，其中平时考核占30分（体育与健康课12分 + 体质健康标准18分），统一考试占30分
单项测试 ：无最低分限制，各项目满分20分
考试时间 ：通常在每年3-5月进行，需在半天内完成
选考项目调整 ：部分城市将篮球运球绕杆、足球运球绕杆等传统项目纳入选考，考生需根据自身特长选择
过程性考核 ：部分省份（如河北）将体育与健康课成绩、体质健康标准测试成绩等纳入总成绩，占比50%
考试规则 ：考生需遵守田径比赛规则，如禁止代跑、推拉他人等
建议考生结合自身兴趣和特长，选择2-3个项目进行针对性训练，并关注当地教育部门发布的最新细则。
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