经典家常菜
炒肉类 ：如宫保鸡丁、鱼香肉丝，搭配老干妈等酱料可提升风味
蛋类 ：煎蛋、炒蛋（番茄炒蛋、青椒炒蛋）简单易学
蔬菜炒肉 ：结合中式炒菜技巧，搭配米饭食用
特色小吃
煎饼/面条 ：中餐基础，材料易获取，适合快速解决正餐
方便面 ：美国留学生常选择的便捷食物，可搭配番茄酱或炒菜
快餐与经典菜肴
墨西哥玉米片 ：可制作玉米片派或炸鸡式牛排
炸鸡式牛排 ：将牛排裹上面包糠油炸，搭配蓝纹奶酪酱
麦当劳巨无霸汉堡 ：体验美国快餐文化
节日特色菜
布法罗辣鸡翅 ：炸至焦脆后淋上蓝纹奶酪酱，搭配蔬菜
科布沙拉 ：以烤肉为主，搭配特制酱汁，开胃且健康
特大啃（Turduk） ：感恩节/独立节传统菜，需油炸火鸡、鸭子、鸡等组合
食材采购 ：超市常见食材较易获取，建议学习批量烹饪以降低成本
烹饪技巧 ：煎蛋、炒菜等基础技能适用性广，可结合中餐爆炒与西餐烤制方法
文化融合 ：尝试将中式烹饪理念融入西式菜品，例如蒸蛋替代油炸
通过以上推荐，既能兼顾营养均衡，又能体验美国饮食文化多样性。建议根据学校周边餐饮条件和个人口味偏好选择菜品，并逐步尝试制作复杂菜肴。
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