体考内容通常由必考项目、选考项目、球类项目、辅助技术项目、专项技术项目等部分组成,具体安排因地区和学校政策有所差异。以下是综合整理的主要内容:
耐力跑
男生:1000米
女生:800米
立定跳远
男生5公斤铅球,女生4公斤铅球
坐位体前屈
测量身体柔韧性,部分考生需完成拉伸动作
一分钟跳绳
男生通常要求100多个,女生要求80多个
短跑类
50米跑
力量类
实心球(男生5公斤/女生4公斤)
体操类
男生:分腿腾越纵箱
女生:分腿腾越横箱
球类类
篮球运球绕杆、足球运球绕杆、排球连续垫球
篮球 :往返运球单手低手投篮
足球 :运球绕杆射门
排球 :连续垫球
篮球 :单手低手投篮
排球 :传球垫球
足球 :定位球传准与颠球
田径 (除100米/800米):如50米跑、5米三向折回跑
武术/游泳/体操 :根据学校特色设置
文化知识考试 :部分学校会包含语文、数学、英语等基础学科测试,具体以当地政策为准。
分值范围 :体育成绩通常占中考总分的30-70分,具体分值因地区而异。
训练建议 :建议重点提升耐力跑、立定跳远和跳绳项目,同时结合选考项目进行专项训练。
以上内容综合了多地区体考项目设置,具体以考生所在学校发布的考纲为准。