留学生适应期可分为以下阶段，综合多个来源信息整理如下：
初到阶段
刚抵达异国他乡时，留学生会充满好奇与兴奋，开始探索新环境，体验当地文化（如饮食、娱乐方式等）。此时语言和基本生活需求逐渐适应，社交圈初步形成。
文化冲击
随着时间推移，留学生可能开始怀念家乡文化，出现焦虑、自闭等情绪，这是正常现象。此时需通过主动交流、参与社交活动缓解思乡情绪。
核心矛盾
蜜月期结束后的危机期，留学生常因生活习惯、学术压力、社交障碍等产生矛盾，情绪波动较大。例如，无法适应饮食、语言沟通困难或学术要求差异等。
应对策略
需通过自我调节、心理咨询或与家人朋友倾诉缓解压力，同时调整心态，逐步接受文化差异。
习惯养成
经过初步适应后，留学生开始形成新的生活习惯，融入当地社交圈，情绪逐渐稳定。此时对语言的掌握度提高，学术适应能力增强。
文化融合
通过参与当地活动、学习习俗，留学生开始以更开放的态度看待文化差异，形成跨文化认知。
兴趣重建
逐渐恢复对当地文化的兴趣，主动探索新事物（如运动、艺术等），社交能力进一步提升。此时已能自如应对学术和日常生活。
归属感形成
经过长时间适应，留学生可能产生“归属感”，将新环境视为“第二故乡”，甚至以积极态度传播中国文化。
深度融入
在学术和社交方面完全适应后，留学生可能参与当地项目或社团，进一步融入社会。部分人甚至通过创业、职业发展等实现社会价值。
持续成长
保持开放心态，持续学习新知识，留学生可实现文化双向交流，形成独特的跨文化视角。
总结 ：留学生适应期因人而异，通常需3-12个月。关键在于积极应对文化差异、语言障碍和心理压力，通过主动社交、自我调节和持续学习逐步适应新环境。家长和学校也可提供支持，帮助留学生建立自信，顺利度过适应期。
温馨提示：
