高考体质测试项目根据《国家学生体质健康标准》（2014版）和各地教育部门要求，主要分为以下三部分：
100米跑
考试规则：可穿短钉跑鞋，采用蹲踞式起跑，抢跑累计犯规两次取消资格。
评分标准：根据完成时间评分，11.5秒内完成为满分。
800米跑（女生）/50米跑（男生）
女生800米、男生50米为必考项目，规则与100米跑相同。
立定跳远
考试规则：赤脚或穿薄底鞋，从起跳线后起跳，沙坑后1米设置起跳线。
仰卧起坐（女生）/引体向上（男生）
女生1分钟完成数量，男生引体向上次数，满分标准分别为25个/10次。
坐位体前屈
测量身体柔韧性，满分标准为59度（男性）或55度（女性）。
肺活量
采用吹气法测量，满分标准为4000ml以上。
考生需从以下四项中选择一项：
篮球往返运球单手低手投篮
排球传球垫球
足球定位球传准与颠球
体操预摆分腿腾越纵箱（男）或横箱（女）
限制要求 ：所选项目不得与所报专项相近（如篮球专项考生不得选篮球项目）。
考生可在田径（除100米、800米外）、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道中任选一项。
示例 ：
田径专项 ：100米11.3秒满分，200米23.5秒满分；
游泳专项 ：50米自由泳达标即可。
测试规则 ：部分项目（如铅球、立定跳远）有专项测试规则，需参考《田径运动技术规范》；
成绩合格线 ：大部分高校以60分为合格标准，部分重点高校（如清华、北大）将体育成绩作为录取优先条件；
备考建议 ：需结合自身特长选择项目，加强体能、技巧训练，并注意饮食和作息。
以上项目综合考察身体素质、运动能力及专项技能，考生需全面准备。
温馨提示：
