英国留学期间治疗抑郁症需综合运用医疗资源、社会支持及自我管理策略，具体方法如下：
学校心理健康服务
大部分英国大学提供免费或低成本的心理咨询和心理治疗，学生可通过学校心理健康中心获得专业评估与支持。
家庭医生（GP）与公立医疗系统
持有欧洲健康保险卡（EHIC）或个人信任基金（PIF）的学生可享受免费或低成本治疗。若需更专业服务，可联系学校医疗保健中心或当地NHS，但需注意等待时间可能较长。
药物治疗
严重抑郁患者需在医生指导下使用抗抑郁药物（如舍曲林、帕罗西汀等），费用因药物类型和机构而异，公立医疗系统费用较低，私人机构较高。
社会支持网络
参加社团活动、加入同乡会或与导师交流，缓解孤独感；利用社交媒体平台分享经验，获得情感支持。
学校国际学生服务中心
提供语言支持、文化适应指导及心理援助，帮助留学生应对跨文化压力。
健康生活习惯
保持规律作息、适度运动（如学校健身房）、健康饮食（多摄入维生素D食物），并参与冥想、写日记等心理调节方式。
学业压力管理
合理分解任务，避免恶性循环；利用学校资源（如图书馆、辅导中心）减轻学业负担。
若症状严重，建议休学接受系统治疗，避免影响学业进展。英国有完善的抑郁症防治政策，保障患者就医权益。
注意事项 ：治疗需遵医嘱，不可滥用药物；选择机构时注意费用透明与资质认证。
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