根据2024年中考体育考试的相关政策及多地实践情况，澄迈中考体育考试内容主要包含以下部分：
长跑项目
男生：1000米跑（6分钟内完成，按秒表记录成绩，不足一秒不计）
女生：800米跑（规则同男生）
其他必考项目
立定跳远 ：在沙坑内完成跳跃，需达到规定距离
仰卧起坐 ：1分钟内完成尽可能多的动作
引体向上 ：男生必考项目，女生不参加
50米跑 ：短距离冲刺测试
考生需从以下项目中自选2项（二类项目）：
1分钟仰卧起坐
30秒立卧撑
实心球（男生）
掷实心球（女生）
篮球行进间投篮
排球30秒对墙垫球
足球30秒颠球
时间限制 ：长跑、50米跑等需在指定时间内完成，超时按6分钟计分
评分依据 ：根据动作规范性、完成度及成绩排名综合评定
成绩构成 ：学习过程评价占10分，现场选测占30分
强化基础体能 ：长跑、跳远等项目需通过系统训练提升耐力与爆发力
规范动作 ：引体向上、仰卧起坐等需掌握正确姿势，避免犯规影响成绩
模拟测试 ：定期进行全真模拟考试，适应考试节奏与压力
建议考生以澄迈当地最新招生政策为准，并结合自身情况制定训练计划。
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