根据搜索结果，护眼灯光源选择需结合光源类型、色温、显色指数及附加功能等多方面因素，以下是综合分析及建议：
白炽灯
优势：光谱连续，接近自然光，显色性高，对眼睛刺激较小。 - 缺点：能耗高、寿命短、发热量大，易导致眼睛干涩和疲劳。
节能灯
优势：比白炽灯节能5倍，寿命较长。 - 缺点：光源稳定性不足，色温偏高，近距离使用易产生频闪和刺眼感。
荧光灯
优势：价格低廉。 - 缺点：存在频闪现象，长期使用可能引发视力疲劳和头痛，且部分产品含汞，环保性较差。
LED灯
优势：
无频闪、无辐射，适合长时间阅读和写作。 - 色温可调（2700K-5000K），4000K-5000K接近自然光，可减少眼睛疲劳。 - 能耗低、寿命长，环保且维护成本低。 - 缺点：部分低端产品可能含蓝光过量或频闪问题，需选择认证合格的产品。
色温选择
4000K-5000K：接近自然光，显色性好，适合阅读和办公。 - 2700K：暖白色光，可减少蓝光刺激，适合低强度照明。2. 显色指数（R9）
优先选择R9≥0的产品，确保光线均匀，避免阴影和色差。3. 附加功能
防蓝光技术 ：过滤380-455nm有害蓝光，降低近视风险。 - 全光谱技术 ：模拟自然光光谱，促进视力发育。 - 散射光设计 ：360°侧发光或漫反射设计，减少明暗差和眩光。 三、特殊场景补充建议
儿童学习 ：选择无频闪、蓝光认证的LED学习灯，配合RRT2.0红光养眼技术。- 低亮度需求 ：阅读时建议使用台灯而非吊灯，避免光线过强。 四、选购注意事项
优先选择认证合格（如3C认证）的LED产品，避免低价假货。2. 调试时关注灯光是否均匀，避免局部过亮或过暗。综上， LED光源是护眼效果最佳的选择 ，但需结合色温、显色指数及附加功能综合考量。
温馨提示：
