要达到高中数学145分，需在基础知识、解题技巧和考试策略上综合提升。以下是具体方法：
构建知识体系
以函数、代数、几何等大板块串联知识点，通过思维导图或笔记整理核心公式和定理，形成系统性理解。
强化公式记忆
掌握公式间的关联性（如三角函数图像记忆法），通过推导和实际应用加深记忆，避免死记硬背。
分类练习与错题整理
将题目分为选择/填空/计算/应用等类型，针对每类题型总结解题方法和技巧。建立错题本记录错误原因和正确解法，定期复习。
掌握解题技巧
排除法 ：通过选项代入验证合理性，减少计算量。
特殊值法 ：在解析几何中代入特殊点简化计算。
时间管理 ：模拟考试环境限时训练，例如选择填空控制在45分钟内完成。
超前学习与预习
提前预习后续内容（如必修二学完必修一），课堂专注听讲并记录重点，课后及时复习和总结。
定期模拟考试
每周完成2-3套模拟试卷，使用标准时间限制（如数学120分钟内完成），适应考试节奏并调整答题策略。
调整答题心态
考试中先易后难，合理分配时间（如选择填空控制在40分钟内）；遇到难题先跳过，回过头来再解决。
回归教材 ：专注基础题和典型题，避免盲目刷难题，确保对基本概念和定理的掌握。
错题本管理 ：记录错误类型和解题思路，定期总结规律，避免重复犯错。
寻求帮助 ：遇到难题及时请教老师或同学，通过讨论拓宽解题思路。
通过以上方法，逐步提升解题速度和准确性，结合考试技巧和心态调整，145分的目标是可以实现的。关键是要保持持续的努力和科学的方法。
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