美国留学卧室灯的瓦数选择需结合空间大小、光源类型及使用场景综合考量，以下是具体建议：
10-20平方米
推荐25-30瓦LED灯，兼顾亮度与睡眠质量。
20-30平方米
可选38-50瓦LED灯，满足较大空间照明需求。
40平方米以上
建议50-60瓦LED灯或吸顶灯，确保均匀光照。
基础照明
普通卧室：15-30瓦LED灯。
节能灯：30瓦左右。
阅读/学习专用
需高亮度：5-10瓦LED台灯。
壁灯/床头灯
小空间：3-5瓦LED灯。
避免过亮 ：卧室灯光应柔和，避免直射眼睛，可选择暖白色光源。
节能优先 ：LED灯比传统节能灯更节能，但需根据实际亮度需求选择功率。
安装高度 ：吊灯高度不宜超过40公分，避免压抑感。
| 房间面积 | 灯具类型 | 推荐瓦数 | 其他建议 |
|---|---|---|---|
| 15㎡ | 主卧室吸顶灯 | 30瓦 | 配合遮光窗帘 |
| 20㎡ | 卧室+书桌组合 | 25瓦（主灯）+5瓦（台灯） | 避免台灯过亮 |
| 5㎡ | 壁灯 | 3瓦 | 重点照明局部区域 |
建议根据实际居住环境和个人习惯调整，必要时咨询专业设计师。
温馨提示：
