卧室照明需兼顾功能性、氛围营造与眼睛健康，以下是综合推荐及选购建议：
吸顶灯
适合空间较小的卧室，提供均匀柔和的基础照明，减少阴影。
推荐选择LED吸顶灯，如欧普、雷士等品牌，具备Ra95高显色性、无蓝光、防频闪等特性，部分型号支持调光调色功能。
壁灯
适合床头或卧室墙面安装，提供局部照明并烘托温馨氛围。
可选择嵌入式射灯或洗墙灯，防眩光设计更护眼，适合阅读或睡前使用。
台灯
用于局部活动（如阅读、写作），需尺寸适中、光线柔和且可调节亮度。
嵌入式台灯可隐藏于床头柜，避免干扰他人休息；独立台灯则更灵活。
主灯+辅助灯 ：以吸顶灯为主光源，搭配壁灯或台灯提供补充照明。
多层次照明 ：结合吊灯（适合大空间）、落地灯（营造氛围）和轨道灯（灵活调节）。
色温选择
睡眠场景：2700K-3000K暖黄光，促进放松。
日常场景：3000K-4500K自然白光，保证清晰度。
材质与工艺
优先选择LED灯带或无极调光吸顶灯，避免传统卤素灯的刺眼问题。
注意灯具的防眩光设计，嵌入式射灯需搭配漫反射材质。
智能功能
支持调光调色的设备可提升体验，如雷士、欧普的智能吸顶灯。
吊灯需控制安装高度（≤40cm），避免碰头或压抑感。
灯具布局需结合空间布局和装修风格，避免功能冲突。
通过合理组合吸顶灯、壁灯、台灯，并注意色温与材质选择，可打造既实用又舒适的卧室照明环境。
温馨提示：
