国职证（国家职业资格证书）考试内容主要分为理论知识和实践技能两部分，具体如下：
公共理论
健身行业法律法规
健身教练职业道德规范
健康与体适能基础
专业理论
运动生物力学：人体骨骼、肌肉结构与功能
运动生理学：能量代谢与运动强度设计
运动解剖学：各部位结构与训练动作
运动营养学：饮食计划与营养搭配
运动心理学：运动中的心理因素管理
健康体适能：体能评估与个性化计划
体能测试
男子：40次俯卧撑、60次徒手下蹲、坐姿体前屈（中指过脚尖）
女子：相应项目（如徒手下蹲次数减少）
器械使用
抗阻力训练（哑铃/杠铃/器械）
有氧器械（跑步机/椭圆机）操作
肌肉主动/被动拉伸
模拟教学
抗阻力训练计划设计
有氧运动教学技巧
形体训练与伸展练习指导
模拟真实教学场景纠正动作
通过标准 ：理论、实践各部分均需达到60分以上
等级差异 ：初级侧重基础技能，高级增加教学设计等综合能力要求
建议 ：考生需系统学习理论，加强体能与器械训练，并通过模拟教学提升实操能力。
温馨提示：
