根据2025年湛江市高中阶段学校招生体育考试的相关通知，考试内容如下：
必考科目
男子：1000米跑或100米游泳
女子：800米跑或100米游泳
选考科目
从立定跳远、投掷实心球、一分钟跳绳三项中选择1项
统一考试时间 ：2025年4月1日—5月6日
考试内容包含《国家学生体质健康标准》测试及体育考试两部分
廉江市作为试点，新增了健美操、啦啦操的基本素质和专项基础考试内容，但该内容暂未纳入2025年统一考试范围
以上信息综合自湛江市政府网及教育局官方文件。
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