证件与文具
携带身份证、准考证，多备2B铅笔、黑色签字笔、橡皮、直尺、圆规等文具，确保文具无质量问题。
提前复印身份证和准考证备份。
熟悉考场环境
提前1-2天到考场实地考察，确认座位位置、考试流程及卫生间等设施。
熟悉从家到考场的路线，估算所需时间，避免迟到。
健康与作息
考前保持规律作息，避免熬夜，确保充足睡眠（建议7-8小时/天）。
饮食清淡易消化，避免油腻、辛辣食物，减少肠胃不适风险。
考前进行简单运动或听音乐放松，缓解焦虑情绪。
复习与心态调整
翻阅考纲和历年真题，梳理知识体系，明确重点和难点。
制定合理复习计划，避免过度刷题，注重知识巩固与错题整理。
采用积极心态，通过自我暗示或倾诉缓解考前压力。
时间管理
提前到达考场，预留至少1小时（含交通、安检等）的缓冲时间。
合理分配答题时间，先易后难，避免在难题上浪费过多时间。
遵守考场规则
禁止携带手机、电子存储设备等违规物品，保持考场安静。
答题时规范作答，字迹清晰，使用规定的修改符号修改错误。
应急处理
若突发身体不适，及时告知监考老师，备好常用药物。
考试中遇到难题可先跳过，后续再回攻，避免因一道题影响整体节奏。
物品与证件管理
考试后及时检查个人物品，妥善保管准考证、身份证等证件。
不要与他人讨论考试内容，避免影响后续考试心态。
心态调整与后续规划
考试结束后可适当放松，避免过度纠结分数。
根据成绩规划志愿和后续学习计划，家长给予适度支持。
温馨提示 ：高考是人生重要节点，但需保持平常心。通过充分准备和科学管理，相信每位考生都能发挥出最佳水平。
温馨提示：
