运动舞蹈考试内容主要包括技术考核、形体观察、专业能力测试、舞蹈展示等五个核心部分，具体如下：
基本动作与技巧 ：包括拉丁舞基本步法（如左右追步、八步、攻击步）、旋转、跳跃等，要求动作规范性和节奏感。
芭蕾基训 ：软开度测试（横叉、竖叉、下腰）、控制测试（搬前/旁/后腿）、肌肉能力测试（小跳、并腿起跳）。
身体比例 ：以“颈长、臂长、腿长、上身短”为标准，结合身高测量仪评分。
外貌与气质 ：通过目测评估五官协调性、体态及舞台表现力。
乐感与节奏感 ：通过拍手、喊节奏等方式测试音乐理解能力。
舞蹈模仿 ：根据示范动作组合进行临场模仿。
自选剧目 ：通常为主项舞（如标准舞），专业院校要求掌握3支拉丁舞+3支摩登舞。
即兴表演 ：根据音乐现场创作舞蹈，时长约1分钟，考察创意与即兴能力。
体能测试 ：部分考试包含耐力或力量评估，但非所有院校强制。
舞蹈知识 ：对舞蹈历史、规则等基础理论有一定要求。
建议 ：重点加强芭蕾基训和舞蹈组合训练，同时注重形体管理与即兴能力培养，选择擅长且符合院校要求的舞种进行展示。
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