大学生选择护眼灯时，需结合亮度需求、护眼功能及宿舍功率限制综合考量，具体建议如下：
基础照明需求
大学生宿舍台灯功率建议在 10-20瓦 之间，具体取决于使用场景和亮度需求：
节能灯/LED灯 ：10-15瓦
普通白炽灯 ：需使用40瓦
护眼功能与功率平衡
优先选择 LED护眼灯 ，其功率范围更广（5-25瓦），其中 10-15瓦 是性价比较高的选择
部分台灯具备调光功能，10瓦左右即可满足需求
亮度与光照范围
选择显色指数（Ra）≥90的护眼灯，确保色彩还原准确
光束角建议选择15°-30°，避免直射眼睛
宿舍功率限制
宿舍内所有电器总功率不得超过 1000瓦 ，建议结合其他设备（如电脑、手机充电器等）的功率进行配额管理
其他功能建议
优先选择带 调光开关 的款式，避免强光刺激
部分型号具备 应急照明功能 ，可应对突发断电情况
学习/阅读 ：10-15瓦LED灯，光线集中且可调节
卧室备用 ：8瓦节能灯或10瓦LED灯，满足基本照明需求
综上，大学生护眼灯的功率选择以 10-20瓦 为主，同时需关注光照质量与宿舍用电规范，以达到护眼与节能的平衡。
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