体考篮球需注意以下内容，结合技术、规则和体能三方面综合准备：
基础技能
运球 ：保持低重心，用手指和指根控制球的方向与速度，避免手掌触球和翻腕动作。 - 传球 ：动作果断，保持身体平衡，确保球不脱手。 - 投篮 ：站稳姿势，手腕弹性控制出手速度与精准度，眼神专注篮框。 - 接球 ：手眼协调，采用正确手势接球。
步伐与移动
练习交替步和小碎步，保持身体平衡，灵活应对变向。 - 过障碍时重心降低，利用外侧脚内侧蹬地，换手时球不离手。
细节调整
运球时用手掌边缘触球，发力时通过手腕和手指控制。 - 投篮时手腕后仰，利用离心力将球投出。
规则掌握
熟悉得分、犯规、换人等基本规则，避免违规动作（如翻腕、漏绕标志杆）。 - 每人测试两次，两次犯规取消成绩，仅增加一次补考机会。
战术应用
理解进攻与防守策略，如挡拆配合、快攻节奏。 - 根据对手情况灵活调整战术，展示应变能力。
体能训练
加强耐力、爆发力训练，例如长跑、跳远结合运球练习。 - 定点投篮和综合运球测试中，控制失误次数（如每组8球限时）。
心态调整
考试前进行充分热身，避免紧张影响表现。 - 采用深呼吸、自我暗示等技巧缓解压力，保持积极心态。
装备与健康
选择合脚篮球鞋，冬季注意保暖，避免运动损伤。 - 每场测试间适当补充水分，避免脱水。
场地熟悉 ：提前了解测试场地布局，标记出标志杆、起点线等关键位置。- 模拟测试 ：进行实战演练，记录每次测试成绩，分析薄弱环节。
通过技术、规则、体能的全面训练，结合心理调适，可提升体考篮球表现。
温馨提示：
