考试后感到疲劳是常见的现象，主要原因可归纳为生理和心理两大层面，具体分析如下：
疲劳积累与激素变化
考试期间大脑和身体处于高度紧张状态，会分泌大量肾上腺素、皮质醇等激素以应对压力。考试后这些激素水平突然下降，可能导致身体机能短暂失调，出现疲劳感。
睡眠不足
备考期间熬夜学习常导致睡眠质量下降，身体和大脑未得到充分恢复。考试后虽然可能通过补觉缓解，但生物钟调整需要时间，仍可能感到疲倦。
饮食与代谢影响
考试期间饮食不规律或摄入高糖、高脂食物，可能引发血糖波动，进一步加重疲劳感。
身体机能下降
长期用脑过度、缺乏运动导致血液循环不畅、肌肉疲劳，考试后身体需要时间恢复。
压力释放反应
考试期间积累的焦虑、紧张情绪在考试后突然释放，可能表现为情绪低落、失眠或食欲不振。
心理落差与自我怀疑
对考试成绩的过度关注可能导致考后自我评价降低，产生焦虑或自卑感，影响情绪状态。
缺乏目标与方向
考试结束后的放松可能伴随迷茫感，缺乏明确目标会加重心理疲劳。
生物钟紊乱 ：考试期间作息不规律可能打乱生物钟，影响睡眠质量。
药物副作用 ：部分考生可能使用提神药物，考试后出现嗜睡等反跳反应。
建议 ：
保证充足睡眠，逐步调整作息规律；
通过运动、社交等方式释放压力；
保持均衡饮食，避免过度依赖高糖食品；
若持续疲劳或伴随其他不适（如胸闷、胃痛），建议进行体检排除器质性疾病。
温馨提示：
