关于考试保健，需从饮食、运动、睡眠、心理及应急物品等方面进行准备，具体建议如下：
营养均衡
摄入富含蛋白质（鸡蛋、鱼类、牛奶）、维生素（新鲜蔬果）、矿物质（钙、铁、锌）的食物，保持规律进餐，避免暴饮暴食。
补充剂选择
可适量补充鱼油、维生素B群、钙片等，但需按说明服用，避免过量。
饮水充足
每天至少饮用8杯水，选择白开水、淡茶或果汁，避免含糖饮料。
适度运动
每周进行3-4次慢跑、游泳或太极拳等运动，每次30-60分钟，增强体质和免疫力。
运动辅助
可携带蛋白粉、氨基酸等补充剂，帮助肌肉恢复；选择轻便运动服装和防滑鞋具。
规律作息
保证7-9小时睡眠，晚上避免使用电子设备，可通过听音乐、泡澡放松身心。
睡眠辅助
睡眠质量不佳者可尝试黄酮酸片、熟地黄颗粒等调节剂，但需遵医嘱使用。
积极调节
通过阅读、听音乐、深呼吸等方式缓解焦虑，保持自信心态。
模拟训练
进行全真模拟考试，适应考试节奏和环境压力。
必备证件
身份证、准考证、学生证等，确保有效期内的有效文件。
文具准备
2B铅笔、橡皮擦、尺子、圆规等基础文具，建议装入透明塑料盒备用。
健康监测
部分考场需配合健康监测（如体温检测），可提前准备口罩、消毒液等防护用品。
应急食品
水果、坚果、能量棒等小食品，应对突发饥饿；携带矿泉水或小包装食品。
避免过度依赖保健品 ：部分功能类保健品需长期服用，考试期间不宜新增新品种。
提前规划路线 ：考试当天预留充足时间，避免因突发路况延误。
通过以上综合准备，可有效提升考试期间的身体和心理状态，增强应考能力。
温馨提示：
