筒射灯
因光线集中且未经过扩散处理，常用于舞台或重点照明，直射眼睛易产生强烈眩光和视觉冲击。
高色温LED灯（5000K以上）
发出冷白色光，长时间暴露可能增加眼轴长度，导致近视风险上升，且部分产品可能未通过蓝光防护标准。
日光灯（传统荧光灯）
通过高频闪烁减少频闪危害，但本身色温较低，长时间使用仍可能引发视觉疲劳。
LED灯（未标注无蓝光）
部分产品未采用蓝光过滤技术，可能伴随频闪问题，尤其在低亮度场景下更明显。
紫光
如蚊香灯、紫外线消毒灯等，属于短波光，长时间照射可能引发角膜损伤或黄斑变性。
红光
暗红色火苗等场景的红光，虽危害性较低，但长时间暴露也可能对视网膜造成一定影响。
紫外线灯 ：直接照射眼睛会导致疼痛、视力模糊，建议佩戴护目镜。
强光（如汽车大灯、闪光灯） ：瞬间高亮度可能引发短暂失明，需避免直视。
选择合适角度 ：避免直接面对光源，侧面观察可减少刺眼感。
使用滤光产品 ：如防蓝光眼镜或滤光膜，降低有害光谱的伤害。
调整环境光 ：避免在昏暗环境中使用高亮度设备，减少眼睛负担。
总结 ：日常照明建议优先选择低色温（2700K左右）、通过3C认证的LED灯，避免长时间直射强光或频繁开启高亮度设备。特殊场景（如厨房、卫生间）需搭配专用射灯，并注意防眩光处理。
温馨提示：
