中考体育培训中，针对跑、跳、投等体考项目的训练距离如下：
跑步项目
1000米（男） ：满分10分，及格线3分37秒
800米（女） ：满分10分，及格线3分30秒
跳远项目
立定跳远 ：男生满分2.5米，女生满分2.02米
其他项目
跳绳 ：1分钟完成100米，满分10分
实心球 ：未明确具体距离，以标准投掷要求为主
培训建议 ：重点练习起跳、腾空、落地等关键技术环节，结合专项训练提高成绩。建议选择权威机构进行针对性指导，避免因技术问题影响最终成绩。
温馨提示：
