关于培训灯的瓦数选择，需结合教室面积、照明需求及节能要求综合考量，具体建议如下：
基础照明需求
普通教室（20-30平方米）：推荐使用45瓦高效节能灯，可满足基本照明需求。
中等大小教室（15平方米）：20-30瓦LED灯即可。
特殊场景调整
大型教室或需模拟阴影效果：建议增加至60瓦或更高。
老师讲台区域：可单独配置5-10瓦LED台灯，方便调节亮度。
节能与寿命
优先选择28瓦高效节能灯，亮度更高且寿命长，符合国家节能要求。
避免使用低瓦数白炽灯，因其能耗较高且寿命较短。
常规学习 ：15-25瓦LED台灯，可调节亮度以减少眼睛疲劳。
护眼需求 ：若需长时间学习，可选择12-20瓦低瓦数护眼灯。
灯具类型
推荐使用T8或T5灯管，光效更高且频闪较少；若条件允许，细管径T5灯管更佳。
吸顶灯建议40瓦左右，避免过亮。
用电负荷计算
普通教室（50平方米）：总功率约616瓦（按11W/㎡计算），需匹配300-500瓦电源。
多教室场景需累加各教室功率，并考虑空调、投影仪等设备负荷。
规范要求
根据《中小学教室采光和照明卫生规范》，功率密度应≤11W/㎡，目标值9W/㎡。
教室 ：主照明45-60瓦，讲台5-10瓦；
台灯 ：15-30瓦（可调光）；
节能选择 ：优先28瓦高效节能灯，替代传统60瓦日光灯。（注：以上建议综合自多个来源，实际配置需根据具体场景调整。）
温馨提示：
