面对技校学习中的摆烂情绪，可通过以下方法逐步改善：
设定清晰目标 ：确定短期和长期学习目标，将大计划分解为小任务，每完成一项获得成就感。
制定短期计划 ：1-2分钟内完成可执行任务，逐步提升学习效率。
保持积极心态 ：通过听音乐、运动等方式缓解压力，专注于当前任务。
主动寻求帮助 ：与老师、同学或学校心理咨询师沟通，获取学习资源与支持。
减少干扰 ：保持学习空间安静，关闭手机等电子设备。
建立学习小组 ：与同学共同讨论、互相监督，提升学习动力。
合理安排作息 ：学习与休息时间分配，避免疲劳。
结合实践学习 ：通过兼职、实习或参与项目积累经验，明确职业方向。
及时止损 ：若环境或氛围持续不适应，可考虑转校、换专业或退学后重新规划。
利用外部资源 ：参加线上课程、购买辅导资料，或报名培训机构提升学历。
总结 ：克服摆烂需从目标设定、心态调整、环境优化等多方面入手，结合实践与外部支持逐步改善。关键在于保持行动力，避免因短期困难放弃长期目标。
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