出国留学防疫需从个人习惯、居住环境、社交行为及应急准备等多方面综合防护，具体措施如下：
勤洗手
使用流动水和肥皂或洗手液，采用“七步洗手法”，尤其在饭前便后、咳嗽/打喷嚏后及时清洁。
避免触碰面部
不用手触摸口、鼻、眼等部位，减少病毒传播风险。
咳嗽/打喷嚏礼仪
用纸巾或肘部遮住口鼻，使用后及时丢弃纸巾。
保持通风
每日通风2-3次，每次20-30分钟，确保空气流通。
清洁与消毒
每日清洁居住区域，包括门把手、开关、桌面等高频接触物；
外套、鞋子等随身物品及时清洁并通风晾干。
健康监测
关注同住人员健康状况，如发现发热、咳嗽等症状，立即报告并采取隔离措施。
保持社交距离
与他人保持至少1米以上距离，避免拥挤场所（如公共交通、商场）。
减少不必要出行
避免非必要聚会和旅行，优先选择直飞航线以减少中转风险。
公共场所行为
公共交通工具、图书馆、食堂等佩戴口罩，安检后尽快恢复佩戴；
尽量使用无接触支付，减少接触公共设施。
疫苗接种
按目的地要求接种麻疹、腮腺炎等疫苗，并关注加强针接种。
营养与锻炼
均衡饮食，多摄入蔬果和蛋白质，保证充足睡眠，适当锻炼提升免疫力。
应急响应
掌握当地医疗机构联系方式，出现症状后及时就医并告知接触史；
随身携带速干手消毒剂、口罩等物资，备用药品（如退热药、止咳药）。
遵守当地法规 ：不同国家防疫政策差异较大，需提前了解并遵守当地法律法规；
心理调适 ：留学生活可能带来压力，保持积极心态，必要时寻求心理支持；
行李准备 ：衣物选择透气材质，备足个人用品，避免过度依赖外卖食品。
通过以上综合措施，留学生可有效降低感染风险，保障自身与他人的健康安全。
温馨提示：
