阴瑜伽培训的课时安排因课程类型和时长不同而有所差异，综合搜索结果信息如下：
常规阴瑜伽课程
单节课时长 ：通常为60分钟，包含5-10分钟热身、30分钟体式练习（含预备、高峰、反体等）、5-10分钟放松与冥想。
完整培训周期 ：一般为4天，总时长约25小时。
其他说明
部分公开资料提到“20小时阴瑜伽培训”或“6周系统课程”（每天6小时，共200小时），但此类信息权威性较低，且与常规阴瑜伽课程时长差异较大。
建议选择明确标注课程时长和结构的正规机构，避免因信息差异影响学习效果。
注意事项
阴瑜伽注重体式保持时间（每个体式3-5分钟），与哈他瑜伽等流派有明显区别。
培训费用方面，课程费用通常在1000-3000元/年卡，次卡30-50元/次，与培训总时长无直接关联。
温馨提示：
