苹果
营养丰富，富含膳食纤维和维生素C，便于携带且不易氧化变色。
香蕉
含钾元素，可提供能量，体积小易装袋，是学生常选水果。
橙子/柚子
维生素C含量高，酸甜多汁，适合补充维生素C。
葡萄
小巧甜美，含抗氧化物质，适合作为健康零食。
猕猴桃（奇异果）
维C含量居水果之首，被称为“维C王”，果肉软甜多汁。
火龙果
颜色鲜艳，富含膳食纤维和天然酶，口感独特。
石榴/山楂
维生素C和有机酸丰富，有助于消化，可提升免疫力。
枇杷（米易枇杷）
水分充足，清甜多汁，具有润肺止咳功效。
低糖/低脂选择 ：苹果、梨（带皮）、柚子等水分高、热量低。
过敏预防 ：避免芒果、桃子等常见过敏水果，优先选择火龙果、猕猴桃。
应季性 ：优先选当季水果，如夏季带西瓜、桃子，冬季选梨、柚子。
卫生处理 ：需彻底清洗或使用保鲜膜包裹，避免携带病菌。
容量控制 ：建议每人每天1-2种水果，避免过量摄入糖分或维生素C。
通过合理搭配，既能满足营养需求，又能确保携带方便，让孩子在校园中保持健康状态。
温馨提示：
