体育中考项目根据地区政策有所不同，但整体框架和核心项目保持一致。以下是综合整理后的主要项目分类及说明：
长跑
男生：1000米
女生：800米
考试要求：在400米环形跑道上进行，采用弧形起跑线，需在6分钟内完成，按秒表记录成绩，不足一秒不计。
球类项目 （二选一）
篮球：运球绕标志物
足球：运球绕标志物
排球：垫球
其他：乒乓球、羽毛球、网球（部分城市可选）。
田径类
50米跑
立定跳远
坐位体前屈。
球类与技能类
足球运球绕杆
排球连续垫球
仰卧起坐（女生）/引体向上（男生）。
游泳类 （部分地区可选）
100米/50米游泳（不限泳姿）。
长跑 ：以15分满分计算，3分22秒（女生）/3分37秒（男生）为优秀标准。
球类项目 ：每项满分15分，需在规定时间内完成规定动作，如篮球运球需保持节奏稳定。
立定跳远 ：满分成绩因地区略有差异，但通常以跳远距离评分。
日常考核 （部分城市包含）：如一分钟跳绳（满分182次）、一分钟踢毽子等，占5分。
项目选择 ：如深圳采用“1+1”模式，考生需从一类（中长跑/200米）和二类（足球/篮球等）中各选一项；苏州则将游泳纳入选考项目。
评分细则 ：部分项目对动作规范性要求较高，如篮球运球需避免犯规，否则可能影响成绩。
建议考生根据自身情况选择项目，并结合日常训练提升体能与技能。
温馨提示：
