关于大学期间正常体重的判断,综合权威信息整理如下:
偏瘦 :BMI < 18.5
正常 :18.5 ≤ BMI < 24
超重 :24 ≤ BMI < 28
肥胖 :BMI ≥ 28
例如:
身高175cm的学生,标准体重为70kg(175-105),正常范围为63.8-76.9kg。
BMI虽为常用指标,但存在局限性(如运动员、孕妇等特殊人群可能不准确):
腰围 :男性≥90cm、女性≥85cm提示腹部脂肪过多。
腰臀比 :男性≥0.9、女性≥0.85提示代谢综合征风险。
体脂率 :男性20%、女性25%以上可能需关注健康。
肌肉量较高者 :BMI可能偏高,但属于正常生理现象,需结合体脂率等指标综合判断。
健康风险 :长期超重或肥胖可能增加糖尿病、高血压等疾病风险,建议通过运动、合理饮食调整。
建议大学生定期测量身高体重、腰围等指标,使用专业设备(如学校健康中心仪器)获取准确数据,并结合自身情况制定健康计划。若需进一步了解健康风险,可咨询医生或营养师。