考研期间不带手机可通过以下方法实现，结合物理隔离、软件管理、应急准备等策略，确保专注学习：
直接不带手机
若住处离考场近且无特殊需求，直接不携带手机，避免干扰。
物理隔离存放
将手机锁在柜子、储物柜或书本下，减少无意识查看。
使用老年机或功能简化手机，仅保留基础通讯功能。
软件限制与通知管理
关闭/静音非学习类应用通知（如微信、抖音）。
使用专注类软件（番茄ToDo、Forest）监控使用时长。
提前规划存放点
考试前确认考场是否提供手机集中存放服务，或提前寄存至附近快递柜、寄存柜。
保留必要功能
关机前备份重要信息（如考试时间、考场地址）。
准备手环等设备接听紧急电话。
优化学习环境
保持桌面整洁，减少干扰源，适当摆放绿植提升专注力。
替代活动与作息管理
用阅读、写作或户外活动替代手机娱乐。
严格按考试时间安排学习，设置闹钟提醒休息。
提前告知家人/朋友作息，避免紧急事务打扰。
若考场无存放服务，优先选择官方指定渠道寄存，降低丢失风险。
温馨提示：
