留学生做饭的频率受个人习惯、生活方式和资源条件影响较大，以下为综合建议：
高频次烹饪（3-5天/周）
若留学生每周购买1-2次肉类和蔬菜，并提前规划好食材与菜谱，可实现3-5天不重复的饮食。这种方式便于食材保鲜，减少浪费，同时保证饮食多样性。
低频次烹饪（1-2天/周）
部分留学生可能因时间紧张或食材购买不便，选择每周仅烹饪1-2次。此时可集中采购食材，分批次烹饪。
时间管理
简单烹饪（如煮饭、炒菜）单次耗时约10-30分钟，复杂菜品需1-2小时。建议制定详细计划，利用厨房设备提高效率。
若选择外卖或学校食堂，可节省时间用于学习或休息。
成本与便利性
自己做饭日均花费约6.67-10美元（按美国数据估算），学校食堂约10-20英镑/餐，外出就餐约5-30美元。若预算有限，可优先选择经济型食材和烹饪方式。
购买食材建议批量采购并分餐保存，降低浪费。
技能提升与文化体验
烹饪是适应新环境的重要方式，建议从简单菜品入手，逐步掌握当地食材处理技巧。
通过尝试不同菜系，可更深入体验当地饮食文化。
初期适应期 ：可先尝试每周2-3次，逐步增加频率。
资源限制 ：若居住地厨房设备不足，可先依赖学校食堂，等条件成熟后再独立烹饪。
综上，留学生可根据自身情况灵活调整做饭频率，关键在于合理规划与逐步适应。
温馨提示：
