毕节中考体育考试项目设置如下：
必考项目 （2024年最新调整）
立定跳远 ：满分15分，要求起跳前屈膝、展髋，落地时脚跟先着地后屈膝缓冲
50米跑 （男/女）：满分15分，需掌握正确的起跑、加速和冲刺技巧
选考项目 （2024年新增调整）
台阶测试 （男）或 1000米跑 （女）：满分15分。台阶测试对体能要求较高，但相对固定；长跑项目对耐力要求更高
球类项目 （篮球/足球/排球）或 跳绳 （1分钟正摇双脚跳绳）：满分10分。球类项目需掌握运球、垫球等技巧，跳绳则考验耐力
其他评分维度
过程管理评价 ：10分，考察动作规范性、节奏感、耐力等
平时成绩 ：10分，占总分的20%，反映日常体育活动参与度
动作规范 ：需严格按评分标准完成规定动作，否则可能影响最终成绩
运动量与策略 ：长跑考生建议采用“跟跑”策略，利用小组互助提升成绩
考前准备 ：加强基础功训练（如柔韧性、协调性），并适当增加模拟考试强度
动作评分 ：包括姿势、力度、节奏等，需结合规范性与美观性综合判断
过程管理 ：考官通过观察动作完成度、运动强度等给予评分
总成绩计算 ：目标效果测试（40分）+过程管理评价（10分）=最终成绩
以上信息综合了2021-2024年毕节中考体育考试的相关文件，建议考生以最新官方通知为准，并结合自身情况选择项目。
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