自由搏击考试的内容通常涵盖多个维度，旨在全面评估学员的综合能力。根据权威信息源整理如下：
技术能力
包括基础拳法（如直拳、勾拳、摆拳）、腿法（如侧踹、鞭腿、扫踢）、膝肘打击等，以及组合动作的协调性。
战术与策略
考核学员对攻防转换、组合攻击、空间控制等战术的运用能力，以及根据对手动作调整策略的灵活性。
体能素质
包括力量（如俯卧撑、爆发力测试）、耐力（如长跑或连续击打测试）、柔韧性（如关节活动范围）和协调性。
心理素养
通过比赛模拟环境评估学员的专注力、抗压能力、自信心和应变能力。
基础技能考核
技术动作 ：展示拳击、踢拳、膝肘打击的规范性和组合能力。
步法与移动 ：包括前进步、后撤步、跳换步等基础步伐，以及实战中的移动灵活性。
实战应用考核
空击演练 ：无武器对抗，测试连招、反击和防守技巧。
武器考核 （部分级别）：可能包含直拳道、形意拳等套路演练，或腾空踢腿、反轮踢等特技。
体能与击破测试
基础体能 ：仰卧起坐、俯卧撑、收腹跳等体能项目。
击破能力 ：通过组合动作（如前腿中位扫踢+后手直拳）测试爆发力。
理论考核
包括自由搏击历史、规则、运动心理等基础知识。
等级差异 ：不同级别考试对技术、体能等要求不同，例如黑带需额外掌握腾空踢腿等高级动作。
形式要求 ：部分考试包含礼仪展示，体现运动素养。
建议考生结合自身水平制定训练计划，重点提升技术稳定性、战术灵活性和体能耐力，以应对综合考核。
温馨提示：
