表演系形体课程的核心内容主要围绕提升身体素质、塑造体态和增强表现力展开，具体可分为以下几类：
基本姿态训练
包括坐、立、行、卧等基础姿势的规范练习，旨在改善体态，如纠正驼背、X型腿等不良体态，培养优雅的端庄感。
柔韧性训练
通过拉伸、把杆等练习提高身体关节活动范围，为舞蹈和表演动作奠定基础。
力量与平衡训练
结合哑铃、杠铃等器械及徒手动作，强化肩、胸、腰、腿等部位的支撑能力，提升舞台表现中的稳定性。
艺术体操基础
包括把杆练习、芭蕾手位、基本步伐和华尔兹组合等，培养身体控制力和节奏感。
韵律操与健美操
通过有氧运动提升身体协调性，同时塑造优美体形，增强舞台感染力。
垫上组合与舞蹈动作训练
在垫子上完成各种技巧组合，结合现代舞、爵士舞、拉丁舞等风格，提升动态表现力。
肢体语言与情感表达
学习如何通过肢体动作传递情感，将角色性格与音乐、剧情融合，增强戏剧张力。
气质塑造与审美能力
通过长期训练形成“行如风、坐如钟”的优雅体态，同时培养对美的感知与鉴赏力。
中国舞与民族舞
学习古典舞、民族民间舞等，开发身体机能，掌握舞台表演实用技巧。
钢管舞与现代舞
增强身体控制能力，适应多样化的舞台需求。
形体课程不仅关注身体技能的训练，更强调通过肢体语言实现角色塑造与情感传递，最终达到“形神合一”的艺术境界。课程还注重日常姿势纠正与习惯养成，帮助学生建立健康体态意识。
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