蒸蛋豆腐
材料：嫩豆腐、鸡蛋、猪肉末、葱姜末、盐、生抽、蚝油。 - 特点：植物蛋白与动物蛋白互补，蒸制易消化，搭配肉末增加营养。
红烧肉炖鹌鹑蛋
材料：五花肉、鹌鹑蛋、姜片、葱段、料酒、生抽、老抽、冰糖。 - 特点：五花肉提供脂肪，鹌鹑蛋补充微量元素，红烧工艺保留风味。
土豆烧鸡块
材料：鸡块、土豆、青椒、洋葱、蒜末、生抽、蚝油、番茄酱。 - 特点：主食与蛋白质结合，蔬菜增加膳食纤维，口感丰富。
套餐组合
主食 ：糙米饭/全麦面包/玉米面饼。 - 菜品 ：清炒时蔬（如西兰花、胡萝卜）、蒸鱼或虾仁、凉拌豆腐。 - 汤品 ：紫菜蛋花汤/冬瓜排骨汤/红豆银耳羹。 - 营养建议 ：搭配蛋白质、碳水、蔬菜，满足营养均衡。
蛋白质强化菜谱
香辣鸡胸肉 ：鸡胸肉炒木耳、口蘑胡萝卜丝炒肉。 - 烤串 ：牛肉串、蔬菜串，搭配低脂酱料。 - 奶香菜品 ：黑芝麻炖奶、南瓜奶糕（补钙佳品）。
煎饼果子 ：薄脆煎饼卷鸡蛋、葱花、香肠，搭配甜面酱。2. 手抓饼 ：可添加火腿、蔬菜，外酥里嫩。3. 炸鸡柳 ：腌制后炸至金黄，搭配特制酱料。4. 奶茶/爆米花 ：提供原味、珍珠、巧克力等多样化选择。
春季 ：菠菜炒豆干、香椿炒鸡蛋。- 夏季 ：绿豆汤、凉拌黄瓜。- 秋季 ：红烧南瓜、糖醋鲤鱼。- 冬季 ：萝卜炖羊肉、姜茶。
营养均衡 ：每餐搭配蛋白质、碳水、蔬菜，控制油盐添加。2. 安全卫生 ：食材新鲜，烹饪彻底，避免交叉污染。3. 多样化 ：每周更换食谱，激发孩子食欲，同时培养膳食兴趣。
通过合理搭配与创新烹饪，既能满足孩子对美味的追求，又能保障营养健康。
温馨提示：
