坚果与干果
推荐产品 ：巴坦木酥（独立小包装）、杏仁、腰果、碧根果等
优点 ：富含蛋白质、不饱和脂肪酸和抗氧化物质，支持儿童发育。
水果干
推荐产品 ：苹果干、葡萄干、香蕉干、菠萝干等
优点 ：保留水果纤维和矿物质，比鲜果更易保存。
酸奶与乳制品
推荐产品 ：小包装酸奶、乳酪（如切达奶酪）
优点 ：提供钙质和蛋白质，搭配水果食用更佳。
小包装零食
推荐产品 ：旺旺仙贝、雪饼、小馒头（大包装）
优点 ：独立小包装，方便分享且不易变质。
膨化食品
推荐产品 ：华夫饼、肉松饼（咸甜款）
注意 ：需控制摄入量，避免过量摄入糖分。
补脑类
推荐产品 ：核桃芝麻丸（独立包装）
说明 ：含天然成分，低糖设计，但价格较高。
维生素类
推荐产品 ：酸奶乳酸菌饮品
作用 ：补充肠道益生菌，促进消化。
避免不健康选项 ：
肉类零食（如牛肉干、辣条）含高盐分，应尽量减少；
糖分过高的零食（如糖果、甜点）可能引发肥胖。
控制分量与保质期 ：
坚果每日建议10-15颗，避免过量；
网购食品需注意生产日期，优先选小包装。
个性化选择 ：
结合孩子口味偏好，如喜欢巧克力可搭配果干，喜欢辣味可尝试肉松饼。
通过以上选择，既能满足孩子的口腹需求，又能兼顾营养与健康。
温馨提示：
