根据2023年象山县体育中考方案，考试内容分为必测项目和选测项目，具体如下：
必测项目（10分）
中长跑：男生1000米，女生800米
50米跑
立定跳远
跳绳（60秒）
掷实心球（2千克）
选测项目（20分）
足球运球投篮
篮球运球投篮
引体向上（男生）或仰卧起坐（女生，60秒）
考生需从选测项目中自主选择3项进行测试。
学校日常体育项目 （10分）：根据学生日常体育课表现和体质健康标准综合评定。- 集中考试项目 （30分）：
每项10分，共3项，考生最多可参加2次测试，仅记录最好成绩。 - 例如：足球运球+50米跑+立定跳远=30分（需同时完成）。 三、其他注意事项
时间安排 ：考试分四个阶段进行，具体时间以县教育局通知为准，2023年4月23日周六未安排考试。- 评分标准 ：各项项目有明确评分细则，未达上限按最低分计分。以上信息综合了2022-2023年最新方案，若遇政策调整，以当年官方通知为准。
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