体育中考项目根据地区政策有所不同，但综合多个权威信息源，主要包含以下几类：
长跑
男生：1000米
女生：800米
考试要求：需掌握正确的呼吸节奏和放松技巧，避免过度疲劳影响速度。
游泳
男、女生均为200米
考试要求：需具备基本游泳技能和体能，部分考场可能要求蛙泳或自由泳。
田径类
立定跳远 ：不助跑跳远，连续离地两次算失败
跳绳 ：单跳（15分钟内完成，每组15个，限时15分钟）或双跳（每组5个，限时15分钟）
实心球/引体向上 ：男生10-15米/次，女生1-5米/次
球类项目
篮球运球绕杆 ：在规定路线内完成规定次数
足球运球绕杆 ：与篮球类似，但难度稍低
排球垫球 ：连续垫球规定次数（如60次）
其他项目
坐位体前屈 ：测量身体柔韧性
引体向上/仰卧起坐 ：男生10-15次/次，女生15-30次/次
50米跑 ：短距离爆发力测试
过程性考核 （20分）：包括日常体育课表现、体质健康测试等
现场测试 （30分）：根据项目完成质量评分
项目组合 ：如北京地区2025年抽考项目为立定跳远（必考）、1000米跑（必考）、足球运球绕杆（抽考）；河北地区则长期以长跑、立定跳远、跳绳为主
分值设置 ：不同项目分值不同，例如石家庄市2025年抽考项目满分50分，其中立定跳远10分、1000米跑12分
建议考生结合自身情况选择项目，并通过针对性训练提高成绩。可参考《中考体育考试项目指南》获取最新政策。
温馨提示：
