根据权威育儿资料和宝宝饮食需求，推荐以下适合宝宝学做的菜品，兼顾营养、易操作性和趣味性：
食材 ：胡萝卜、西兰花、南瓜等蔬菜，橄榄油
特点 ：色彩丰富，吸引宝宝注意力；橄榄油助吸收脂溶性维生素
步骤 ：蒸熟蔬菜打泥，加橄榄油和清水调稠，分层摆放成彩虹状
食材 ：水果（香蕉、苹果等）、希腊酸奶、燕麦片
特点 ：酸甜适口，富含蛋白质和膳食纤维
步骤 ：分层摆放水果和酸奶，上层撒燕麦片
食材 ：米饭、胡萝卜、玉米粒、奶酪、海苔末
特点 ：主食与蔬菜结合，增加饱腹感
步骤 ：混合煮熟的米饭和蔬菜，捏成动物形状，中心加奶酪
食材 ：虾仁、鸡蛋、菠菜、葱花
特点 ：营养均衡，色彩鲜艳
步骤 ：虾仁焯水去腥，鸡蛋打散加盐搅拌，混合后煎至两面金黄
食材 ：番茄、虾滑、粉丝、生抽、蚝油
特点 ：鲜香浓郁，适合培养动手能力
步骤 ：虾滑煮熟后与番茄、粉丝同煮，加酱汁收汁
注意事项 ：
优先选择1岁以上宝宝尝试较复杂的菜品（如番茄虾滑粉丝煲）；
制作时需注意食材安全，避免添加盐、糖等调味料；
鼓励宝宝参与清洗、切割等简单操作，培养独立能力。
温馨提示：
