设定合理目标
根据使用场景和课程要求，每天背诵300-500个单词，分阶段完成（如每天100个，持续30天）。避免一次性记忆过多单词，防止遗忘。
分阶段学习
基础阶段：掌握3000-5000个高频词汇（如《新概念英语》词汇）；
专业阶段：结合学科教材学习专业术语（如医学、法律领域）；
巩固阶段：通过复习旧词和做题强化记忆。
软件辅助
使用Anki、Quizlet等间隔重复软件，或通过Towords等网站进行系统学习；
卡片记忆
制作中英文对照卡片，一面写单词，一面写释义和例句，利用碎片时间复习；
思维导图
通过MindMeister等工具将单词按主题分类（如生活、学术），形成知识网络。
碎片时间利用
等车、排队时复习单词，使用"看+背"法（如默写发音和释义）；
语境学习
阅读英文材料（新闻、小说）时记录生词，结合上下文记忆用法；
口语实践
参加英语角、找外教聊天或模拟考试，通过实际运用加深记忆。
联想记忆法
通过同义/反义/形近词联想（如"nature"联想到"nurture"），或发音相似词（如"help"与"helpful"）；
图像情景法
将单词与具体场景关联（如"traffic lights"与道路场景），形成视觉记忆；
复习策略
每10-15天复习一次旧词，使用"挖洞自查"法（默写单词检测遗忘部分）。
重视短语搭配
记录动词后接搭配（如"learn to do"）、形容词后接名词结构等；
结合学科特点
科学类词汇需结合教材系统学习，生活类词汇则通过高频场景强化；
持之以恒
每天保持至少30分钟专注学习，利用艾宾浩斯曲线规划复习时间。
通过以上方法，既能系统积累词汇，又能确保长期记忆效果。建议初期以基础为主，后期逐步提升难度，并根据实际情况调整学习计划。
温馨提示：
