舞蹈体能考试项目通常包含多个维度，旨在全面评估考生的身体素质、技术水平和艺术表现力。具体项目可分为以下几类：
形体观察
考官通过目测评估身高、体重、五官比例、体态气质等，标准包括“颈长、臂长、腿长、上身短”等。
柔韧性测试
髋部柔韧性 ：通过纵劈叉（两腿分开触地）和横劈叉（两腿侧开触地）测量大腿根部距离。
肩部柔韧性 ：手持体操棍转肩，测量两手间距离。
芭蕾基训
包括横叉、竖叉、下腰、掰后腿等软开度测试，以及面向一点搬前、旁、后腿并控制等控制能力测试。
肌肉能力测试
如小跳、并腿起跳、连续平转等，评估爆发力与耐力。
节奏感与音乐性
通过拍手或喊出节奏测试考生对音乐的理解和反应能力。
规定动作测试
包含平转（45°/90°/180°）、四位转、下腰等基础技巧，以及旋转类动作（如斜探海转、端腿转）。
自选动作组合
考生需在拉丁舞或摩登舞基本步法中随机选择两个动作，并说明动作名称及节奏。
舞蹈展示
单人舞 ：自备剧目（不超过2分钟），需与报考舞种方向一致，可包含编舞组合。
即兴表演 ：现场抽取音乐，要求1分钟内完成即兴舞蹈创作，舞种不限。
表现力与配合（双人舞）
若为双人舞，还需评估舞伴间的默契度、空间感知及情感表达能力。
舞蹈解析与评论 ：部分考试可能要求考生观看舞蹈作品后进行技术分析。
体能测试 ：如俯卧撑、仰卧起坐等基础体能项目，部分选修课可能包含。
不同考试对项目要求存在差异，例如：
专业院校 ：通常要求展示三支拉丁舞和三支摩登舞。
普通考试 ：更注重基本功与表演结合，如中国舞需完成旋转类技巧。
服装与礼仪 ：需穿着规定的练功服，男生不可化妆，女生盘头。
建议考生根据具体考试要求进行针对性训练，突出优势项目并提升薄弱环节。
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