考试当天早上的活动应以保持清醒、高效复习和心理调适为核心，具体建议如下：
营养早餐
选择富含碳水化合物、蛋白质和适量脂肪的食物（如燕麦、鸡蛋、牛奶、鲜肉包等），避免过饱或油腻，以稳定血糖和提供持续能量。
适度运动
起床后进行5-10分钟简单运动（如伸展、走动、踢腿），或进行兴趣爱好相关的活动（如绘画、听音乐），激活大脑并缓解紧张情绪。
快速复习重点
在前往考场的路上或等待时间，快速浏览语文、英语等文科科目的重点知识点或错题集，强化记忆。
心理调适
通过深呼吸、冥想或听轻松音乐，保持平和心态，避免过度焦虑。避免与考生讨论考试内容，防止信息泄露。
避免过度准备 ：考试前一天晚上应完成复习，避免临时抱佛脚。
提前规划 ：确认考试时间、地点及所需物品（身份证、文具等），并提前1小时到达考场。
时间管理 ：制定晨间活动计划，如30分钟外语+10分钟单词记忆，避免盲目性。
通过以上安排，考生可在保证身体和心理状态最佳的情况下，高效应对考试。
温馨提示：
