根据搜索结果，高中生若需免除军训，可通过以下方式申请，但需注意学校政策差异及可能后果：
提供医学证明
若患有心脏病、癫痫、肺结核等病理性疾病，需携带医院开具的正式证明向学校申请免训。
特殊情况审批
因家庭困难、身体不适或特殊任务（如代表学校参赛）等，可向学校提交书面申请，说明具体原因并附证明材料。
后勤岗位替代
主动申请承担图书馆管理员、食堂帮工等后勤工作，以较低强度参与军训，同时减少身体负担。
与学校及家长沟通
保持积极态度，通过辅导员、班主任或家长与校方协商，争取特殊安排（如提前完成军训、调整课程）。
遵守学校规定
部分学校可能将军训纳入学分考核，未参加可能影响毕业。建议优先通过正规途径申请，避免采取欺骗等不当行为。
注意事项 ：
申请免训需提供真实证明材料，虚假信息可能面临纪律处分；
军训对增强体质、培养团队意识有重要意义，建议结合自身情况理性选择。
温馨提示：
