中学体测内容通常分为体能测试、技能测试和项目测试三个部分，具体如下：
男生 ：1000米跑、50米冲刺、立定跳远、坐位体前屈、引体向上
女生 ：800米跑、50米冲刺、立定跳远、坐位体前屈、仰卧起坐
体能测试注重力量、速度、耐力、柔韧性等身体素质，合格标准综合考虑年龄、性别、身高、体重等因素。
球类项目 （三选一）：篮球运球绕杆、足球运球绕杆、排球垫球
田径项目 ：50米跑、200米游泳（不限泳姿）、4分钟跳绳
民族传统体育项目 ：如毽球、跳大绳、杠上翻等
其他项目 ：仰卧起坐、引体向上（男）、一分钟跳绳等
技能测试评价学生九年义务教育阶段的体育技术和配合能力，部分项目对协调性和灵活性要求较高。
部分学校会在体能或技能测试外增加专项项目，如引体向上、仰卧起坐、实心球投掷等。
考试内容差异 ：不同地区、学校可能存在项目调整，建议考生提前咨询学校确认具体内容。
备考建议 ：体能项目需长期训练，可结合短跑、跳远、力量训练综合提升；技能项目需反复练习，建议参加校内外比赛提升熟练度。
成绩构成 ：体育理论考试（20%）+技能测试（20%）+体能测试（60%）=总成绩。
以上内容综合了多地区中考体测的常见项目，具体以考生所在学校或教育部门的最新文件为准。
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