单招女足考试内容主要包括专项素质测试、专项技术测试、实战能力测试及守门员专项测试，具体如下：
5×25米折返跑 ：考生需在跑动中依次击倒5米、10米、15米、20米、25米标志物后返回起跑线，每击倒一个标志物需立即返回击倒下一个，记录总时间（未击倒标志物成绩无效）。
传准 ：从起点线踢球至目标半圆或五人制球门，每成功一次得4分，满分20分（6次测试，击中5次）。
运射（带球绕杆射门） ：沿20米垂线带球绕8根标竿射门，满分20分（2次测试，取最佳成绩）。
分组对抗/比赛 ：根据考生人数进行团队比赛，测试实际比赛能力，通常限时20分钟，采用区间评分制。
踢远与扑接球 ：测试远射和接扑球能力，但具体规则未在搜索结果中明确提及。
注意事项 ：所有测试均需在指定场地完成，且部分项目（如折返跑、传准）有时间限制和严格评分标准。建议考生重点加强折返跑、传准及运射等核心技能训练。
温馨提示：
