根据搜索结果，大连大学体育测试中跑步项目的标准距离如下：
一、体育测试标准
男生
距离 ：1000米（约2圈半标准操场跑道）
及格标准 ：4分30秒以内
优秀标准 ：3分30秒以内
女生
距离 ：800米（约2圈标准操场跑道）
及格标准 ：4分23秒以内
优秀标准 ：3分30秒以内
二、日常锻炼建议
一般要求 ：3-5公里/周，可结合晨跑、课间操等碎片时间完成
体质差异 ：体能较好的学生可尝试5公里，但需根据自身情况调整
阳光健康跑 ：部分学校要求女生2公里、男生3公里
三、注意事项
具体标准可能因学校或专业差异略有不同，建议以本校最新体育测试文件为准
若需提升成绩，可参考专业运动员的训练计划，逐步增加距离和强度
以上信息综合了大连大学操场设施（400米标准跑道）及大学生体育测试的常见要求。
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