厨房电器
电饭煲 ：必备工具，适合煮饭、蒸菜（如蒸蛋、紫薯燕麦粥）。
电磁炉 ：无燃气时替代燃气灶，适合快速加热和煎炒。
多功能电煮锅 ：可煮、蒸、炖，适合一人食或小分量烹饪。
微波炉 ：加热食物、蒸蛋（3分钟）等便捷工具。
基础调料与食材
调料 ：盐、胡椒粉、酱油、味淋、糖、鸡精等基础款，部分人会搭配日式酱料（如味醂、味噌）。
食材 ：蔬菜（土豆、胡萝卜、洋葱等）、肉类（鸡翅、牛腩）、海鲜等常见食材，价格适中。
日常采购
超市 ：附近大型超市可购买批量食材，利用周六或周日上午的特价活动节省开支。
便利店 ：应急食材（如鸡蛋、盐）或便当盒饭，适合时间紧张时使用。
批量采购技巧
提前规划一周食谱，统一购买食材，减少频繁外出。
学校食堂通常提供冷冻食材包，可结合外卖或超市食材制作。
基础菜谱
咖喱饭 ：土豆胡萝卜+咖喱块，简单快捷。
寿喜烧 ：牛肉+蔬菜+寿喜酱汁，日式经典。
番茄焖饭 ：番茄、玉米、香菇+生抽蚝油，营养丰富。
省时技巧
提前泡米并冷冻保存，煮饭时利用保温功能。
熟食可冷冻保存，需加热时直接蒸煮。
厨房管理
保持油烟清洁，避免影响邻居。
使用后及时清洗餐具和厨具，确保卫生。
安全规范
购买食材时注意保质期，生熟分开处理。
使用电磁炉时注意防漏电，电饭煲需防止干烧。
利用外卖与配送 ：部分学校允许订餐，适合懒得做饭时使用。
兼职打工 ：便利店打工可节省餐饮开支。
学习烹饪技巧 ：通过YouTube教程掌握切菜、炖煮等技能。
通过合理规划设备、食材和烹饪方法，留学生宿舍也能实现健康饮食。
温馨提示：
