报考辅警女生的体测需要满足基本条件并通过体能测试，具体要求如下：
年龄要求
30岁（含）以下女性需满足：
10米×4往返跑≤14秒
纵跳摸高≥230厘米
1分钟仰卧起坐≥21次。
身体要求
身高：男性≥170cm，女性≥160cm。 - 视力：双眼矫正视力均不低于4.8。 - 其他：无纹身、无残疾、无色盲。 二、体测项目与标准
项目内容
男子 ：1000米跑、10米×4往返跑、纵跳摸高。 - 女子 ：800米跑、10米×4往返跑、纵跳摸高。2. 达标标准
三项中任何一项成绩未达标的，视为体能测试不合格，不予进入面试环节。 - 例如：
女子800米跑≤1分40秒，10米×4往返跑≤1分30秒，纵跳摸高≥230厘米。
训练计划
耐力 ：1000/800米跑建议每周进行3次，逐步提升距离。 - 爆发力 ：10米×4往返跑可通过短距离冲刺训练强化。 - 弹跳力 ：纵跳摸高需结合跳远训练提升。2. 注意事项
体能测试期间需穿着舒适的运动服和运动鞋，避免受伤。 - 禁止在测试中透露个人信息，服从现场管理。 四、其他环节
通过体能测试后，还需参加笔试、面试、政审和体检等环节，最终按综合成绩择优录取。建议考生提前关注官方发布的招聘公告，了解具体流程和时间安排。
温馨提示：
