分阶段调整
基础巩固阶段（30天） ：重点攻克高频词汇（英语）、梳理学科框架（政治/专业课），每天安排1小时背诵单词，利用碎片时间复习。 - 专项突破阶段（45天） ：针对薄弱环节（如英语翻译、政治主观题）进行集中训练，结合历年真题分析错题，有针对性地查漏补缺。 - 模拟实战阶段（15天） ：全真模拟考试，按真实考试时间（如英语3小时、政治2小时）进行，调整生物钟，适应节奏。
时间管理技巧
番茄工作法 ：25分钟专注学习，5分钟休息，每2小时切换科目或知识点，避免疲劳。 - 多轮复习法 ：将剩余时间分为15天、10天、5天三个周期，每个周期完成一轮复习，提升紧迫感。
真题与模拟题
优先做近3年真题，熟悉题型和命题规律，模拟考试后认真分析错题。 - 可结合历年真题和模拟题进行交叉训练，提高答题速度和准确性。
笔记与总结
用思维导图或符号整理重点知识，制作错题本，定期回顾和总结。 - 通过A4纸列出专题常见考点，快速回顾相关内容。
优化学习环境
保持规律作息，选择安静、整洁的学习空间，减少干扰。 - 若条件允许，进行模拟考试环境训练，适应时间压力。
调整心态与策略
保持积极乐观心态，避免过度焦虑，适当运动、合理饮食、充足睡眠辅助缓解压力。 - 采用“总-分”答题框架，规范主观题答题结构，提升阅卷通过率。
志愿填报 ：结合兴趣和职业规划，选择录取门槛适中的院校和专业，避免因目标过高导致压力。- 信息收集 ：关注招生简章、专业动态，及时调整复习重点。通过以上方法，考生可在短时间内系统复习，提升备考效率。关键是根据自身情况灵活调整计划，保持专注与动力。
温馨提示：
