根据最新中考体育考试大纲及南宁市中考体育项目设置情况，全南中考体育考试内容主要包括以下几类：
耐久跑
男生：1000米跑
女生：800米跑
考试规则：在400米环形跑道上进行，采用站立式起跑，跑程中不得踏入左侧跑道线，以15人左右编为一组，每人仅有一次考试机会。
立定跳远
测试要求：双脚自然开立在起跳线后，原地起跳，落地后需向后退出测试区域，每人跳3次取最好成绩。
实心球投掷
考试要求：在指定区域内完成正手投掷，球需向前方投出且不触及投掷线，每人3次取最好成绩。
仰卧起坐（女）/引体向上（男）
仰卧起坐：需完成规定次数（如1分钟），动作规范；
引体向上：正手握杠，拉至下巴超过单杠上沿，每组次数根据身高调整（如180cm以上选高杠）。
50米跑
考试规则：短距离冲刺，以最短时间完成，抢跑或踏线为犯规。
垫上运动
包括单杠、双杠、横箱分腿腾越等，需完成指定动作组合。
球类项目
男生：篮球运球绕标志物、足球运球绕标志物（二选一）；
女生：排球垫球（二选一）。
考试规则 ：所有项目均以时间或动作规范为评分标准，不足一秒不计，每人仅有一次考试机会；
分值体系 ：总分为40分，其中耐久跑13分、力量9分、跳远/引体向上/实心球9分、球类/垫上运动5分；
特殊说明 ：部分项目对服装有要求（如引体向上需穿无袖衣服），视力、肥胖等身体条件可能影响最终成绩。
建议考生结合自身情况制定训练计划，并提前熟悉考场规则。
温馨提示：
